Prévenir la perte de mémoire chez les personnes âgées

Prévenir la perte de mémoire chez les personnes âgées

La perte de mémoire est une source d'angoisse pour beaucoup de personnes âgées. Plus on avance en âge, plus les étourderies et oublis fréquents inquiètent. Mais heureusement, le cerveau fonctionne comme les muscles du corps ; avec un peu d’activité physique ou intellectuelle, il est possible d'entraîner sa mémoire et prévenir de l'amnésie. 

Devant des troubles de la mémoire, un examen médical général effectué par un neurologue est toujours nécessaire. Certains facteurs peuvent aggraver les oublis ou les trous de mémoire tels que le surmenage, l'anxiété, la déprime, les déficits en vitamines, l'hypertension artérielle ou encore la prise de certains médicaments.

Comment travailler sa mémoire ?

Lorsque le cerveau n'est pas assez sollicité, il est clair qu’on remarque une baisse des performances intellectuelles.  Le cerveau s'entretient. Des activités monotones, des occupations routinières mobilisent toujours les mêmes régions cérébrales, résultat : les autres s'endorment.

Quand on est à la retraite, les troubles de la mémoire sont plus fréquents à cause du simple arrêt de la stimulation des fonctions cérébrales par le travail. En effet, la stimulation intellectuelle contribue à préserver les capacités de réflexion et de la mémoire.

Ainsi, faire travailler ses neurones évite la perte de mémoire. Lire, écouter de la musique, jouer par exemple au scrabble, dames, mots croisés, échecs, ludo, awalé. La mémoire se travaille à chaque instant de la vie quotidienne. Par exemple, apprendre par cœur les numéros de téléphone que l’on utilise est un bon exercice. La mémoire s'entretient aussi en racontant ses souvenirs ou en révisant un poème ou une chanson.

Recette Gingembre + bissap : 1/2 tasse de fleurs d’hibiscus bio, 1/4 tasse de racine de gingembre râpé, Jus de 1/2 citron bio frais, eau. Mélanger les fleurs l’hibiscus, la racine de gingembre, le sucre, le jus de citron, et 1 tasse d’eau filtrée dans une petite casserole. Porter à ébullition à feu vif. Filtrer tout le mélange dans un verre. Boire 2 fois par jour le matin et le soir. Cette boisson est savoureuse et rafraîchissante.

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